Proszę o ocenę i skorygowanie błędów pliss }:-( . wiek 15 lat wzrost 175 cm waga 65 kg dzienne zużycie kalorii 3157.77 kcal nadwyżka kaloryczna 631,6 kcal całość ok 3800 kcal białka 130 g węgle 325 g tłuszcze 220 g Mam niedokładną ilość makroskładników (za dużo białka za dużo węglów i za mało tłuszczów )Proszę o pomoc [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Master_Meal_-_Serowa_z_grzankami_i26999_d400x400.jpg Master Meal - Serowa z grzankami Opis Duża Porcja smakowitej, aromatycznej i gorącej zupy. Polecana osobom aktywnym oraz w diecie białkowej. Wysoka zawartość białka bogatego w aminokwasy niezbędne (egzogenne), zaspokaja zapotrzebowanie organizmu przy [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Endo/mezomorfik. 2) wiek 21 lat. 3) waga/wzrost 81/185. 4) staż treningowy 6 miesiecy na silowni/od 4 lat bieganie/plywanie. 5) cel cyklu Wzrost sily. 6) stosowane już wcześniej suplementy Universal Mono, Bcaa, Beta Alanina, Vitargo, Bialko Sfd,K** 7) [...]
Hej. Staz treningowy 3 lata (niestety nieregularne, z przerwami) Wzrost 184cm waga 83kg. Trening bedzie wspomagany kreatyna. Dieta 2,5g bialka 6g wegli 1,5g tluszczu Biore sie ostro za siebie, od kilku miesiecy cwicze regularnie... Poniedzialek - KLATKA + BICEPS Wyciskanie na plaskiej 5x12-10-8-6-6 Skos sztangielki - i tu pytanie staly ciezar czy [...]
Witam, aktualnie jestem po skończonym cyklu na spalaczu dyma-burn extreme i bcaa xtra. Przez troche ponad dwa miesiące schudłem 12kg także jestem zadowolony mimo, że czuje się już wykończony;) Teraz interesuje mnie zdobycie suchej masy mięśniowej, dieta jaką zaczynam stosować to Carb Cycling (Moderate Carb to 2500kcal z czasem zwiększane) Suple [...]
Witam Trenuję już około 5 miesięcy(3 razy w tygodniu) i jestem zadowolony z efektów, jednak zdaję sobię sprawę, że dieta jest niezbędnym elementem dla dalszych wyników. Dotychczas starałem się jeść według zasad, które poznałem czytając różne tematy na tym forum, ale chciałbym to jakoś sprecyzować Narazie ułożyłem podział na posiłki, a po waszych [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Master_Meal_-_Pomidorowa_z_Makaronem_i2082_d400x400.jpg Master Meal - Pomidorowa z Makaronem Opis Duża Porcja smakowitej, aromatycznej i gorącej zupy. Polecana osobom aktywnym oraz w diecie białkowej. Wysoka zawartość białka bogatego w aminokwasy niezbędne (egzogenne), zaspokaja zapotrzebowanie organizmu przy [...]
Składniki: -awokado -3/4 jajka -majonez -jeden ząbek czosnku -sól i pieprz Wykonanie: Jajka gotujemy na twardo. Obrane awokado rozgniatamy widelcem, dodajemy łyżkę majonezu, zgniatamy/ścieramy czosnek. Ugotowane jajka kroimy w kostkę i rozgniatamy razem z awokado widelcem. Doprawiamy solą i pieprzem. Uwagi: Aby awokado nadawało się do pasty, MUSI [...]
/SFD/Images/2015/9/11/d21b1588582b4a568fcf4659ce168b83.jpg Opis - Przyspiesza uzyskanie wymarzonej umięśnionej sylwetki - Jest łatwy do przygotowanie i posiada doskonałe warianty smakowe do wyboru - Pomaga w stworzeniu idealnych warunków do syntezy białek mięśniowych Isopure Zero Carbs jest odżywką białkową najwyższej klasy, z której składu [...]
Przypadkowo nie ten dzial. Można przenieść do działu Odżywianie odchudzanie, dzięki Wiek 35 Waga 110 Wzrost 190 Obwód ramienia 44 Obwód klatki 125 Obwód uda 66 Obwód talii 96 Staż na siłowni - kilka lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Dieta pudełkowa sportowa 3000kcal + Kazeina 3 x Dziennie. Ile i jakie [...]
Cześć. Moje dane to 180 cm wzrostu 85 wagi z czego jakieś 10 kg to tłuszcz 20 lat NIemam dokładnie rozpisanej diety, wiec niebęde jej tutaj pisał. Z diety dostarczam 150 g białka 350 węglowodanów 80 tłuszczu. Napiszczie mi czy to dobrze. A może macie jakieś propozycje. I jeszcze jedno. Ok. 90 g białka pochodzi z sera białego, zjadam go dziennie [...]
Witam. Zastanawiam się czy mogę być przetrenowany? Sypiam średnio po 8h, wystarczająco żebym rano czuł się wypoczęty. Typową diętę miewałem na cyklach ale doszłem do wniosku że takie liczenie i jedzenie o danej porze jest c***a warte. Przez ten czas trzymanej diety i tak masa (oczywiscie miesniowa) szła tak samo jak teraz gdy nie trzymam diety [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Amino_2000_i460_d400x400.jpg Amino 2000 Opis Super Amino 2000 to kompletny preparat aminokwasowy przeznaczony jest dla sportowców różnych dyscyplin sportowych jako źródło aminokwasów. Każda tabletka o masie 2,4 g zawiera 2000 mg czystych aminokwasów pochodzących z trawionego enzymatycznie białka serwatki, które [...]
Witam serdecznie. Mam 18 lat. 55kg wagi. 172cm wzrostu. Proszę o sprawdzenie diety. Ogólnie chodzi mi o "ruszenie" mojego organizmu czyli rozregulowanie go trochę i dlatego dowaliłem sporo węgli. Dieta jest może mało urozmaicona ale nie stać mnie aby codziennie jeść po 300g piersi itd. mieszkam nadal z rodzicami... chyba rozumiecie. W całej [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Olej_z_czarnuszki_i36217_d400x400.jpg OPIS Z pierwszego tłoczenia na zimno Niefiltrowany, nierafinowany Ma silne działanie antybakteryjne, antywirusowe i antygrzybicze Bogate źródło witamin i minerałów Działa kojąco na ośrodkowy układ nerwowy Nazwa czarnuszka pochodzi od łacińskiego słowa „nigellus” lub „niger”, [...]
1st cykl winko+...?
Hej jestem tu nowy... Nie miałem jeszcze rzadnego cyklu na SAA, na kreatynie i stacka już pare przebyłem, planuje cykl na kwiecień, chciałbym użyć winstrolu+clena+...i tutaj nie wiem z czym połączyć, oczywiście dieta jest, odblok clomid, jeśli potrzeba by było na odblok hgh to oczywiście moge załatwić, wychodze z założenia że na cykle z saa nie [...]
[...] 20g 42/18/120 4.Po treningowy (18:00/19:00) Piers z kurczaka gotowana 200g Ryz bialy paraboiled 45/0/120 5.Kolacja(20:45/21:30) Twarog poltlusty 2 jaja na twardo 40/8/10 Ogolnie wyszło: 195/110/420 co daje nam potrzebna ilosc kalorii Zmieniony przez - Scubany w dniu 2011-05-09 19:34:50
No wlasnie tak jak w temacie chce kupic troche bialka zdecydowanie powyzej 5 kg czy sa tera zjakies fajne oferty gdzie mozna nabyc wieksza ilosc dobrego bialka za fajna cene (nie intersuje mnie ostrowia) Z gory dzieki za wszytskie wpisy (linki jesli mozna prosze na priv)
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Amino_Rush_BCAA_221_i31962_d380x380.jpg Opis - BCAA w stosunku 2:2:1 - Doskonale poprawia wytrzymałość - Hamuje katabolizm - Przyspiesza anabolizm - Przyspieszanie regeneracji po treningu Amino Rush BCAA 2:2:1 to bardzo wszechstronny produkt. Amino Rush BCAA 2:2:1 obejmuje aminokwasy leucynę, izoleucynę i [...]
Witam. Staż mam duży, masę też, dietę dopracowaną. Ale mam pytanie odnośnie suplementów i ich zażywania. Odnośnie chodzi mi o to, żeby nie robić przerwy od supli bo jak wiadomo między cyklami kreatynowymi trzeba co jakiś czas robić przerwy, tak samo z silniejszymi odżywkami, ale czytałem, że można to robić na przemian. Zrobić cykl kreatynowy, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
